애플워치 시리즈8 이상 모델을 사용 중이라면 손목 온도 측정 기능이 있다는 사실 알고 계셨나요? 하지만 막상 설정을 들어가 보면 단순히 "-0.3°C"와 같은 기준선에서의 차이만 보일 뿐, 절대 온도를 알기가 쉽지 않죠. 도대체 우리가 원하는 정확한 체온을 애플워치에서 어떻게 확인할 수 있을까요? 걱정 마세요!
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| 출처:DOIT |
이 글에서 애플워치로 실제 체온을 재는 방법을 속 시원히 알려드리겠습니다.
1. 애플워치가 내 체온을 안 알려주는 이유
사실 애플워치에 체온 측정 기능이 있다고 해서 바로 사용할 수 있는 건 아닙니다. 일단 애플워치를 최소 5일 동안 수면 중에 꼭 착용해야 해요. 그래야 기준 데이터를 수집할 수 있거든요.
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| 데이비드 프라이스 / 파운드리 |
이를 위해선 수면 추적과 수면 포커스 기능을 활성화해야 하는데, 자세한 방법은 "애플워치로 수면 모니터링하는 법"을 참고해 보시는 걸 추천드려요. 이 과정을 거쳐야 비로소 애플워치가 온도 데이터 수집을 시작합니다.
2. 애플워치에서 정확한 체온 확인하기
자, 이제 애플워치가 열심히 데이터를 모으고 있다면 우리가 원하는 절대 온도를 확인할 때가 됐어요.
아이폰 건강 앱에서 찾기
아이폰의 건강 앱을 열고 찾아보기 > 신체 측정을 누르면 "손목 온도" 항목이 나와요. 여기서 보통 기준선과의 차이만 나오는데, 아래로 쭉 스크롤하면 "옵션"이라는 섹션이 있어요. 거기서 "모든 데이터 표시"를 누르면 애플워치가 실제로 온도를 잰 날짜와 시각별 데이터가 쭉 나옵니다. 원하는 항목을 누르면 바로 절대 온도를 확인할 수 있어요.
애플워치에서 직접 찾기
애플워치 자체에서도 볼 수 있어요. 설정 앱을 연 다음 쭉 스크롤해서 건강을 찾아 누르세요. 이어서 건강 데이터 > 신체 측정 > 손목 온도를 차례로 누르면 가장 최근에 측정된 온도부터 시간순으로 절대 온도가 나열돼 있답니다.
3. 애플워치 체온계의 한계점
하지만 애플워치의 온도 센서가 완벽한 건 아니에요. 일반 체온계처럼 원할 때 아무 때나 재서 바로 알려주는 게 아니거든요. 대신 매일 수면 중 특정 시각에 측정하는 방식이라 지금 당장 체온이 궁금해도 최소 몇 시간 전 데이터밖에 못 본다는 단점이 있어요.
게다가 애플워치는 꽤 오랜 기간 데이터를 쌓아야 비로소 온도 "추세"를 볼 수 있게 해줘요. 최소 몇 주는 꾸준히 착용해야 그래프에 변화가 반영되는 거죠. 그래서 한두번 측정했다고 만족하기 어려운 면이 있네요.
결론
애플워치 시리즈8 이상의 손목 온도 측정 기능, 사용해 보니 어떠신가요? 정확한 온도를 확인하는 방법을 알고 나니 훨씬 유용하게 쓸 수 있을 것 같지 않나요?
물론 개선되어야 할 부분도 있지만, 장기적인 온도 변화를 추적하는 데는 최고의 디바이스라고 생각해요. 앞으로 애플이 즉각적인 온도 확인까지 지원해 준다면 금상첨화겠죠?
여러분도 오늘부터 애플워치와 함께 규칙적인 수면 패턴을 길러보는 건 어떨까요? 건강 관리에 큰 도움이 될 거예요. 애플워치로 열심히 체온 데이터를 모아 보시고, 유용한 정보 있으면 저에게도 공유해 주세요!
FAQ : 자주 묻는 질문
Q1. 체온 측정을 위해 애플워치를 꼭 5일 동안 착용해야 하나요?
A1. 네, 최소 5일은 수면 중에 애플워치를 착용해야 기준 데이터가 쌓여요. 그래야 온도 변화를 정확히 감지할 수 있습니다.
Q2. 손목 온도가 체온을 정확히 반영할까요?
A2. 손목 온도는 일반적인 체온과 차이가 좀 있어요. 하지만 개인마다 손목 온도와 체온의 상관관계는 거의 일정하기 때문에, 온도 변화 추이를 파악하는 데는 충분히 활용할 수 있죠.
Q3. 애플워치 온도 센서의 정확도는 어느 정도인가요?
A3. 애플에 따르면 애플워치의 온도 센서는 30~40°C 범위에서 ±0.1°C의 정확도를 가지고 있어요. 의료용 수준은 아니지만 개인 건강관리 용도로는 믿을만한 수준이에요.
Q4. 애플워치 온도 측정 기능은 모든 모델에서 지원되나요?
A4. 아쉽게도 온도 측정은 시리즈8 이상의 최신 모델에만 탑재돼 있어요. 애플워치 SE나 이전 모델에서는 이용할 수 없는 점 양해 부탁드려요.
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